Главная > Здоровое питание > Самые полезные фрукты и ягоды

Самые полезные фрукты и ягоды

Самые полезные фрукты и ягоды

абрикосы, в состав которых входит бета-каротин. в организме он превращается в витамин а, полезный для глаз, а также предотвращающий развитие онкологических заболеваний. чем тверже абрикосы, тем они полезнее.

бананы, богатые калием, который необходим для здоровья мышц, особенно сердечной. кроме того, бананы — хороший источник волокна, предотвращающего сердечно-сосудистые заболевания. они также нейтрализуют кислоту, что делает их полезными для людей, страдающих изжогой.

виноград, особенно изюм — главный источник железа, который помогает переносить кислород к тканям.

инжир, богатый калием, углеводами, витамином в6, который способствует производству серотонина — «гормона 20 удовольствия» и понижает содержание холестерина.

клюква, сок которой помогает бороться с инфекциями, препятствует росту бактерий.

лимон — обильный источник витамина с.

малина содержит кислоту, помогающую останавливать рост раковых клеток. в ней также много витамина с и клетчатки.

манго, один плод которого содержит дневную норму витамина с, а также много витамина а.

мускусная дыня — хороший источник витамина с, бета-каротина, калия.

А также

Метки: , , , ,

Комментарии закрыты.